po powrocie

no to zdecydujesz po powrocie co robic, ale na chwile obecna masa;-) Jeśli wrócę i przybędzie tłuszczu,to robię dodatkowe 2 tygodnie redukcji :).Mam nadzieję,że nie podleje,bo jednak będę jeździć na rowerze,pływać.Ogólnie,to aktywnie spędzę ten czas :). Jeśli będzie padać,to specjalnie biorę dresy ( w deszczu uwielbiam biegać :) ). Tę redukcję [...]

[...] Na razie czuję się super. Trochę mi się spać chce i mam zdecydowany spadek siły, ale wczoraj już dotarłam na siłownię i zrobiłam emerycką wersję swojego treningu. Po powrocie z żagli zastanowię się, co robić dalej w kwestii aktywności fizycznej, trochę nie wiem, czy modyfikować trening który mam, czy brać ten z artykułu o aktywności w [...]

no to zdecydujesz po powrocie co robic, ale na chwile obecna masa;-)

[...] Głód treningu straszny ;) Coś tam niby robiłam na urlopie z cc, trochę pompek, po paręnaście przysiadów, ale potrzeba ściorania się była mocna i poleciałam niemal zaraz po powrocie ;) Regresu niby nie ma, ale umęczyłam się strasznie. Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, Mawashi Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z [...]

[...] przestalam liczyc), kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e153f7460980457c84b711d0f2cbd85a.png Moje zaplanowane szalenstwa z czarna fasola musialam przelozyc bo zostawilam ja do namoczenia a po powrocie do domu wsyztsko bylo pokryte drozdzami 88-O z goraca sie to paskudztwo chyba rozwija Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2014-07-25 19:47:36

[...] Przy wypadach prawą nogą coś mnie zaczęło boleć a raczej "uwierać" w prawej nodze, na wysokości uda od zewnętrznej strony, Przy kolejnych wypadach zaczęło boleć przy powrocie, a ostatnie Osme powtorzenie to już taki ból, jakby ktoś mi wsadził gwoździa w nogę... nie mogłam wstać #-P Klękłam i siadłam.. i tyle było wypadów.. Noga boli cały [...]

[...] luk do neta :-D saczac drinki I znowu basen... tak ja jestem leń więc cały dzień leżę może max 2h w wodzie a alkoholu nie pije bo jestem z moim małym kolacja na foto aż żal myśleć, ze po powrocie znów max 2300kcal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7861ce8837be4212b3ab8697a787e952.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ffb0847bb54b4eb084857f90825d4837.jpg

Co jest złego w jedzeniu obiadu po powrocie z pracy? Ja standardowo jem tak naprawdę dwa obiady, drugi koło 21-22. Chodakowska? Eeee? Generalnie nie narzekaj, są tu dziewczyny co przy tarczycy mają wyeliminowany gluten i nabiał i dają radę - pracują, studiują, mają dzieci, albo wszystko na raz. Jeżeli wymiary też stoją to znaczy, że nie [...]

[...] stojąc i leżąc, zarzut i rwanie (oraz pochodne - podrzut, wiosłowanie). Do tego pompki i drążek. Cała reszta to specjalistyczna działka skierowana na poprawę wyglądu. Po powrocie do treningów lepiej chyba - przez jakiś czas ćwiczyć wszystko zamiast uderzać w jakieś partie mięśni. Powiadam: nie znam się na treningu kulturystycznym :-) WEST - [...]

[...] uda się akurat trafić na sezon kurkowy i chęci gotującej ;) Także splamię się trochę na honorze miskowym, ale nie będzie to grzeszenie permanentne przez cały wyjazd i po powrocie wracam na właściwe tory. Dam znać wieczorem, jak poszło z treningiem i dodam dzisiejszą miskę, a poza tym dorzucam jeszcze pomiary. [...]

@Gwid... no gdyby nie intensywne treningi to waga raczej szłaby do góry. Po powrocie z urlopu wrócę do liczenia kcal. Być może tylko wydaje mi się, że jem "skromnie"? @MaGor... ciężka sprawa :-). Może być jednak tak, że coś pochrzaniłem z metabolizmem przez ostatnie m-ce. Dużo pracy, nie do końca uregulowane posiłki, kilka wyjść służbowych, [...]

[...] operację i walczyć o pas, bo jeśli wygra to wówczas może zrobić "Pettisa", iść na operację i rehabilitować się co potrwa trochę czasu oraz nie wiadomo jak to się odbije po powrocie na formie. Jednak co do walki to równie mega ciekawe zestawienia, starcie gigantów w lhw, obaj niepokonani, DC walczył w hw, ale to Jones ma większe doświadczenie [...]

no rano mialem prawie 78 a po powrocie 77 hahaha... i 1kg w dupe, ale to sie nadrobi, mam cale wakacje heh :) to tylko woda ;)

taka niespodzianka czekała na mnie po powrocie z urlopu :) :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c81f6251bbfe41f283c7111780026aa8.jpg

[...] ciąg 55kg 6x3 Unoszenie sztangielek bokiem 6x3 Komentarz: Kompletnie jeść mi się dziś nie chciało. Plus czas na siłownie w tym dojazd i powrót to ponad 2 godziny, więc po powrocie mam trochę mało czasu na jedzenie, a przed siłownią też za dużo nie zjem i muszę poczekać ze 2 godziny, bo, inaczej to kiepsko, by było. Kupiłem także wagę która [...]

[...] wakacje, na miejscu będę robił trening "na utrzymanie", czyli partia raz w tygodniu bez przesady z intensywnością, ćwiczenia które lubię i przy których się bawię. 2. Po powrocie jestem dwa tygodnie w Łodzi i znowu wyjeżdżam, wymyśliłem więc, że w tym czasie zrobię sobie FBW. Po powrocie jakiś nowy, już "normalny" plan. 3. Niestety do końca [...]

moja to pies spioch, po nocy ( zamykana jest w lazience) nawet nie chce wyjsc z lezanki, gapi sie na ciebie z mina - no co mnie budzisz ?? po powrocie z pracy podobnie :D

[...] jest niewątpliwie Artur Śliczny ocenił moje predyspozycje do sportów sylwetkowych. Za rok wpadam do weteranów :-) - start na 40 urodziny to chyba byłby dobry plan ;-). A po powrocie masa - mam nadzieję, że pójdzie lepiej niż ostatnio. Trochę się nauczyłem, wyciągnąłem wnioski i zobaczymy czy będę umiał zastosować w praktyce :-). pozdro. [...]

[...] ciężarach "bazowych". WL 95/ MC 140. Jak poczuję się mocny w tym zakresie (technicznie i siłowo) to dokładam. I nie w sensie "miałem dzień to robiłem" tylko w rozliczeniu całego tygodnia. Do jesieni tak chyba pociągnę po powrocie z wypoczynku. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-07-23 08:59:15 Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-07-23 08:59:45

Wczoraj po powrocie z pracy dopiero około 14 zabrałem się za trening. Na początek zrealizowałem kolejny dzień z (SCSqJ)^2, a mianowicie: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/44731497157c45ce8a5ca0ebc68f58e2.png Jak widać postęp jest :-) Zastanawiam się jednak czy nie przejść na KBM po zakończeniu tego tygodnia? Zaraz po ketlach, jeszcze z "ogniem" w [...]